健康减肥

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我到底练多久才能瘦下来

我到底练多久才能瘦下来

跑步能减肥吗瑜伽能减肥吗跳绳能减肥吗 常有朋友会问一些关于减脂的问题。比如,“我已经跑步20天了,怎么还没瘦啊?”“瑜伽减肥的原理是什么啊?我一个朋友去健身房练练瑜伽...
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5种跑前练习让跑步更轻松

5种跑前练习让跑步更轻松

你我他都爱跑步,当全球都沉浸在跑步的魅力中,你可知道,这5种跑前练习能够让跑步变得更加轻松自如。 跳箱 找一个和台阶差不多齐平的台面,双脚分开,与肩同宽,然后向上跳跃...
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总结改善运动不足的3种方法

总结改善运动不足的3种方法

秋天到了,食欲旺盛,气温下降身体的新陈代谢减慢。“最近有点变胖了呢”这样有些介意身材的女性应该不在少数,但即便如此又不愿意往返于健身房做高强度的锻炼。 下面介绍了在...
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妹子们看过来 跑步可要讲科学!

妹子们看过来 跑步可要讲科学!

跑步已经成为一种时尚健康的生活方式,越来越多的女性加入了跑步大军,跑步和健身女神在网络上成为红人。10月25日,专门为女性打造的时尚健康赛事——2015重庆国际女子半程马拉...
TAG标签: 脂肪疾病

想减肥 多少运动量算合理

想减肥 多少运动量算合理

如今,人们的健康素养逐渐提高,坚持运动的人也越来越多,然而很多人却只重视运动量,认为时间越长、运动得越多效果越好。到底多少运动量才算合适呢?近日,美国《预防》杂志...
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以为对身体有益,实则浪费时间的5件事

以为对身体有益,实则浪费时间的5件事

在洛杉矶着名健身房活跃了20多年的私人教练Jini Cicero对最近的健身热潮发出警告:大部分人的运动都是错误的! 抱着强身健体的美好愿望投身运动,其结果或许只是在浪费时间和金钱...
TAG标签: 肥胖预防